バー・アスティエという
フロアに座ったり寝たりした状態で行なう
バレエを元にしたストレッチ
フランス人のバレエダンサーで教師の
アラン・アスティエさんが考案したメソッドを
習っています

充分な解剖学に基づき、
身体のバランス、筋力、柔軟性を向上させます

これまでいろいろ体験した中で
これは身体を内側から調整する
素晴らしいやり方と実感しています

昨日は
フランスからアスティエさんが来日して指導する
特別なワークショップの最終日でした
肉離れを労わりつつ参加
ストレッチ&筋力アップ

身体の可動範囲が年々狭く硬くなっているのを感じつつ
何もしてないツケが今来ておりまして
心して取り組みました

身体中筋肉痛になりましたが
壮快！